ÖZ:
Çalışmanın amacı, 18 yaş ve üstü elit erkek kano sporcularında kan akımı
kısıtlamalı egzersiz (KAK) uygulamalarının kas kütlesi, kas kalınlığı, kas kuvveti,
sportif performans ve motivasyon üzerine etkilerini belirlemek ve gruplar arası
farkların karşılaştırılmasıdır.
Çalışmaya dahil edilen sporcular çalışma (n=17) ve kontrol grubu (n=16)
olarak 2 gruba ayrıldı. Eğitim öncesi ve sonrası sporculara antropometrik ölçümler ile
birlikte, Biyoelektriksel İmpedans Analizi (BİA) ile vücut kompozisyonu, ultrason
(US) ile kas kalınlığı ve enine kesit alanı (EKA), izokinetik dinamometre ve 1
maksimum tekrar (1 MT) testleri ile kassal kuvveti ölçümleri yapıldı. Kano
ergometresi ile performans testleri, Spora Özgü Motivasyon Ölçeği (SÖMÖ) ile sportif
motivasyon değerleri ölçüldü. Eğitim öncesinde egzersiz uygulamaları için sporcuların
1 MT'si belirlendi. Çalışma grubundaki (ÇG) sporculara 8 hafta boyunca 1 MT’nin
%30 direnç egzersizleri + KAK, KG’deki sporculara 1 MT’nin %30 direnç egzersizleri
verildi.
Son test ölçümleri karşılaştırıldığında ÇG sporcuların çevre ölçümleri
haricindeki tüm antropometrik ölçüm sonuçlarının kontrol grubundakilere (KG) göre
istatistiksel olarak yüksek bulundu (p<0,05). BİA ölçüm değerlerinde iki grup arasında
anlamlı fark gözlenmedi (p>0,05). İki grubun ön ve son test ölçüm sonuçlarında
bilateral Rektus Femoris EKA ölçümü ile Vastus Lateralis kas kalınlık ölçümündeki
değişim istatistiksel olarak anlamlıydı (p<0,05). ÇG’nin son test ergometre performans
ölçümleri ile 1 MT kuvvet testleri KG’ye göre üstünlük gösterdi (p<0,05). Sağ KF ve
H 300˚/s ile sol KF 60˚/s Zirve Kuvvet son test değerleri ÇG lehine anlamlı bulundu.
ÇG’nin SÖMÖ alt başlıkları olan Başarıya Yaklaşma Güdüsü ve Başarısızlıktan
Kaçınma Güdüsü alt başlıklarının değişim değerleri KG’ye kıyasla istatistiksel olarak
fazlaydı (p<0,05).
Elit erkek kano sporcularında direnç egzersizleri ile birlikte KAK eğitimleri
kas kütlesi, kassal kuvvet, kas kalınlığı, sportif performans ve motivasyon artışı için
kullanılabilir.
The aim of the study is to determine the effects of Blood Flow Restriction
(BFR) exercises on muscle mass, muscle thickness, muscular strength, athletic
performance, and sportive motivation in elite male canoe athletes aged 18 and over,
and to compare inter-group differences.
The athletes included in the study were divided into two groups: exercise group
(EG) (n=17) and control group (CG) (n=16). Before and after training, athletes
underwent anthropometric measurements, Bioelectrical Impedance Analysis (BIA) for
body composition and muscle mass, ultrasonography (US) for muscle thickness and
cross-sectional area (CSA), as well as muscle strength measurements through
isokinetic dynamometry and one-repetition maximum (1 RM) tests. Performance tests
were performed using a canoe ergometer, and sportive motivation values were
measured using the Sport-Specific Motivation Scale (SSMS). Before the training,
individual 1RM values were determined for use in the exercise program. The athletes
in the EG underwent 8 weeks of 30% resistance exercises based on their 1 RM + BFR,
while the athletes in the CG received only 30% resistance exercises based on their 1
RM.
When post-test measurements were compared, all anthropometric
measurement results of EG athletes, except circumference measurement, were found
to be statistically significantly higher than those in the CG (p<0.05). There was no
significant difference observed in BIA measurement values between the two groups
(p>0.05). The results before and after in both groups were statistically significant for
the measurement of CSA of the bilateral Rectus Femoris muscle and the measurement
of thickness of the Vastus Lateralis muscle (p<0.05). The EG demonstrated superiority
over the CG in the ergometer post test performance measurements and in all 1RM
muscular strength tests (p<0.05). Peak torque post-test values for the right QF and H
300˚/s, as well as the left QF 60˚/s, were found to be statistically significant in favor
of the EG. The change values in the subcategories of SSMS for the EG, including
Achievement, and Fear of Failure, were statistically significant compared to the CG
(p<0.05).
It can be used to increase BFR muscle mass, muscular strength, muscle
thickness, athletic performance, and sportive motivation together with resistance
exercises in elite male canoe athletes.
