Enstrümental Yardımlı Yumuşak Doku Mobilizasyonu ve Foam Roller’ın Gecikmiş Kas Ağrısı Üzerindeki Etkilerinin Karşılaştırılması

Abstract

ÖZ: Bu çalışmanın amacı Enstrümental Yardımlı Yumuşak Doku Mobilizasyonu (EYYDM) ve Foam Roller’ın (FR) gecikmiş kas ağrısı, ödem, esneklik, patlayıcı kuvvet, dinamik denge ve kas kuvveti üzerine olan akut etkilerini incelemektir. Çalışmaya orta veya yüksek şiddetli fiziksel aktivite düzeyine sahip 42 kişi katıldı. Katılımcılar FR (grup 1), EYYDM (grup 2) ve kontrol (grup 3) grubu olmak üzere 3 gruba ayrıldı. Fiziksel aktivite düzeyi Uluslararası Fiziksel Aktivite Anketi Kısa Form (UFAA-KF), ağrı düzeyi vizüel analog skalası (VAS), ödem uyluk çevre ölçümü, esneklik otur-uzan testi, patlayıcı kuvvet horizontal ve vertikal sıçrama, dinamik denge Y denge ve kas kuvveti izokinetik dinamometre ile değerlendirildi. Çalışmamız sonucunda ağrı, esneklik, horizontal sıçrama ve dinamik denge parametrelerinde gruplar arası istatistiksel olarak anlamlı bir fark gözlenmedi (p>0,05). EYYDM uygulamasının ödem ve ekstansör kas kuvveti parametrelerini 72. saatte kontrol grubuna oranla istatistiksel olarak anlamlı düzeyde artırdığı tespit edildi (p<0,05). EYYDM uygulamasının vertikal sıçrama yüksekliğini ön değerlendirmeye kıyasla anlamlı düzeyde artırdığı tespit edildi (p<0,05). Bu çalışmada vertikal sıçrama, ekstansör kas kuvveti ödem parametreleri haricindeki tüm parametrelerde EYYDM ve FR uygulamalarının zamana göre kontrol grubu ile istatistiksel olarak benzer etkilere sahip olduğu görüldü. Sadece EYYDM uygulaması yapılan bireylerin ön değerlendirme ile 72. saatin sonunda yapılan değerlendirme arasında vertical sıçrama değerlerinin yüksek olduğu görüldüğünden GKA sonrası EYYDM uygulamasının vertikal sıçrama yüksekliğini geliştirdiği sonucuna varıldı.

The aim of this study is to examine the acute effects of Instrument Assisted Soft Tissue Mobilization (IASTM) and Foam Roller (FR) on delayed onset muscle soreness, edema, flexibility, explosive power, dynamic balance and muscle strength. 42 people with moderate or high-intensity physical activity level participated in the study. Participants were divided into 3 groups as FR (Group 1), IASTM (Group 2) and Control (group 3). Physical activity level was evaluated with International Physical Activity Questionnaire - Short Form (IPAQ-SF), pain level with Visual Analog Scale (VAS), edema with thigh circumference measurement, flexibility with sit and reach test, explosive power with horizontal and vertical jump, dynamic balance with Y balance and muscle strength were evaluated with isokinetic dynamometer. As a result of our study, no statistically significant difference was observed between the groups in the parameters of pain, flexibility, horizontal jump and dynamic balance (p>0,05). It was determined that IASTM application statistically significant increased the edema and muscle strength more than the control group at 72. hour (p<0,05). Also it was determined that IASTM application increased the vertical jump height compared to the baseline assesment significantly (p<0,05). In this study, it was observed that IASTM and FR applications had statistically similar effects with the control group according to time in all parameters except the vertical jump, edema and extensor muscle strength parameter. Since only the individuals in the IASTM group had higher vertical jump values at the 72nd hour compared to the pre-assesment, it was concluded that IASTM application developed vertical jump height after DOMS.